No cenário atual, o home office tornou-se uma realidade para muitos trabalhadores ao redor do mundo. Aqui na ília, já tínhamos adotado essa prática antes mesmo da pandemia. Alguns de nossos profissionais trabalhavam integralmente de suas casas, enquanto outros optavam pelo modelo híbrido, combinando trabalho presencial e remoto.
No entanto, com a pandemia, optamos por adotar o modelo de trabalho 100% remoto. Essa transição trouxe consigo várias vantagens, como a capacidade de recrutar talentos de diferentes regiões do Brasil e do exterior, maior flexibilidade, conforto e um equilíbrio mais significativo entre o trabalho e a vida familiar para nossos profissionais.
O modelo de trabalho 100% remoto pode, no entanto, ser desafiador para algumas pessoas, trazendo dificuldades de adaptação, tais como o isolamento social, a falta de fronteiras entre trabalho e vida pessoal e a ausência de uma rotina organizada.
Impacto do Home Office na Saúde Mental dos Profissionais
A ausência de interação presencial com colegas e de uma rotina estruturada, e a sensação de estar “vivendo no trabalho” podem resultar em sentimentos de isolamento, solidão, esgotamento mental, ansiedade, desorganização e baixa produtividade, levando à frustração.
No entanto, na ília, nosso time de People, e em particular nossas HRBPs, está atenta a esses sinais. Mantemos um contato próximo com nossos profissionais para garantir que estejam bem e oferecemos apoio quando necessário. Além disso, realizamos pesquisas de satisfação e monitoramos o clima organizacional.
Promovemos reuniões mensais abertas a todos os ílians, nas quais discutimos assuntos da empresa e proporcionamos um momento de conexão e aproximação. Além disso, organizamos campanhas internas, como comunicações, palestras e encontros virtuais, para que nossa comunidade se mantenha conectada e também para apoiar o bem-estar de todos.
Dicas para um Home Office Saudável e Produtivo
Estamos comprometidos em criar um ambiente de trabalho saudável e produtivo, mesmo no modelo remoto.
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Acreditamos que o equilíbrio entre vida pessoal e profissional é de suma importância, então, separamos algumas dicas que podem auxiliar no esclarecimento dessa harmonia:
Estabelecer limites claros: Defina horários de trabalho e desconexão. Tente não estender as tarefas para manter uma divisão saudável entre trabalho e vida pessoal.
Manter uma rotina: Crie uma rotina diária que inclua pausas regulares e exercícios físicos para manter o equilíbrio.
Comunicação e conexão: Mantenha contato regular com colegas de trabalho, combine de irem trabalhar em algum café, coworking ou escritório, para evitar o isolamento.
Ambiente de trabalho apropriado: Crie um espaço de trabalho ergonômico, organizado e livre de distrações em sua casa.
Reserve tempo para atividades que você gosta fora do trabalho: Como hobbies, exercícios físicos e momentos com a família.
Mindfulness: Além disso, a prática de mindfulness, ou atenção plena, é destacada como uma ferramenta valiosa para melhorar a qualidade de vida dos trabalhadores remotos.
Ela envolve a consciência plena do momento presente e além de reduzir o estresse, também pode aumentar a concentração, melhorar a gestão das emoções e contribuir para o bem-estar geral, especialmente quando combinada com outras estratégias para equilibrar o trabalho remoto e a vida pessoal.
Apoio profissional: Não hesite em buscar apoio de um psicólogo se estiver enfrentando desafios significativos de saúde mental.
O Papel do Autoconhecimento no Home Office
O autoconhecimento desempenha um papel crucial na promoção da saúde mental no contexto do home office. Em primeiro lugar, ele nos convida à reflexão sincera sobre nossos sentimentos, desejos e limitações internas, o que nos permite identificar sinais de alerta, fortalecer nossa empatia, aumentar nossa resiliência, praticar o autocuidado e aprimorar nossa comunicação.
Dessa forma, ao reconhecer nossas próprias dificuldades e desafios e adotar estratégias eficazes para cuidar de nossa saúde mental, podemos encontrar um equilíbrio saudável entre trabalho e bem-estar emocional.
Por isso, na Ília, especialmente em nosso time de People, incentivamos ativamente a implementação dessas medidas para que o home office seja uma experiência produtiva e positiva para todos os nossos profissionais.
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Por Luísa Schneider, HRBP na ília